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超级专注力
预备课
第〇课 如何专注地上这门课 (8:44)
第一课 课程概要 (8:13)
I 专注力的培养
第二课 认识人类注意力 (20:49)
第三课 专注力的核心 (14:51)
第四课 超级专注力 (16:04)
第五课 应对分心（一） (18:42)
第六课 应对分心（二） (19:31)
II 专注力的恢复方法
第七课 休息的基本原则 (8:53)
第八课 呼吸 (19:23)
第九课 调整脑波 (20:44)
第十课 大脑的分散模式 (12:28)
III 修复大脑
第十一课 冥想与正念（一） (15:55)
第十二课 冥想与正念（二） (15:33)
第十三课 冥想练习（一） (28:14)
第十四课 冥想练习（二） (17:12)
IV 专注力的运用
第十五课 高效读书与听课 (17:49)
第十六课 高效学习英语 (23:30)
第十七课 高效思考和创造 (15:14)
V 大师级专注
第十八课 大师专注案例探究 (15:47)
第十九课 大师专注的实践（一） (19:21)
第二十课 大师专注的实践（二） (14:30)
附赠 五日专注力升级
第一日：如何专注地上这门课 (6:57)
第一日：五日专注力课程总览 (9:15)
第二日：认识人类的专注力 (23:18)
第三日：专注力的内功 (13:09)
第四日：专注力的外功 (18:01)
第五日：专注力的应用 (10:26)
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第九课 调整脑波
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